Dicas de Saúde

Spirulina: Conheça os Benefícios e Propriedades Deste Poderoso Suplemento

Considerado durante anos como um suplemento dietético natural, saudável e eficaz por um grande número de pessoas convencidas pelos resultados obtidos como resultado de uma cura, o uso de espirulina remonta aos tempos muito antigos.

Os Incas já o consumiam como alimento completo. Durante muito tempo, as mulheres Kanembou no Chade colheram esta poderoso alga, secam-na para consumir com painço.

Ela possui este nome por causa de sua forma espiral e pertence à família de cianobactérias filamentosas ou microalgas azul-esverdeadas. Esta cianobactéria existe na Terra há mais de três bilhões de anos e é provavelmente o microrganismo mais antigo do planeta!

Verdadeira super comida, ela cresce naturalmente em lagos perto do equador, na Índia, no Chade e no México, onde as pessoas locais a consomem regularmente. Podemos encontrá-las como um pó azul-esverdeado desidratado, ou como filamentos ou comprimidos.

Quer saber mais sobre este suplemento? Acompanhe a leitura deste artigo, produzido com a participação da Manuela Jobst, uma especialista em nutrição.

Para que serve a Spirulina?

Uma verdadeira fonte de proteína, a espirulina é um superalimento com muitos benefícios que muitas vezes é tomado como cura. Como suplementos dietéticos, como o magnésio marinho, a espirulina é popular entre os atletas.

Também é usado em caso de fadiga ou para impulsionar o sistema imunológico. Graças à sua composição nutricional única, as algas alimentares ajudam a compensar as deficiências e contribuem para o bom funcionamento do organismo.

Podemos listar alguns de seus benefícios principais como:

  • Combate à fadiga: o consumo diário de espirulina ajuda a preencher as deficiências que causam fadiga transitória ou anemia. Rico em antioxidantes, é eficaz no combate ao estresse oxidativo responsável pela fadiga muscular.
  • Aliado de esportistas: A espirulina ajuda a desenvolver massa muscular. Também é usado por atletas para se recuperar mais rapidamente após o esforço físico e para ter melhor resistência.
  • Aumente o sistema imunológico: O selênio e o manganês estimulam o sistema imunológico, enquanto o ácido gama-linolênico contribui para o seu bom funcionamento.
  • Luta contra o colesterol: O beta-caroteno na espirulina ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim no sangue. Além disso, o consumo de espirulina ajuda a atender às necessidades protéicas e, assim, reduzir seu consumo de carne, fonte de gordura.
  • Desintoxica o corpo: a clorofila contida na espirulina contribui para a oxigenação do sangue e a eliminação de toxinas. Também ajuda a evitar a propagação de vírus e mantém o equilíbrio ácido-base do corpo.
  • Reduz a rinite alérgica: ajuda a limitar manifestações alérgicas, como corrimento nasal
  • Ajuda a cuidar do cabelo: as proteínas contidas na espirulina contribuem para a produção de queratina e, assim, promovem o crescimento capilar. O zinco e a vitamina B6 têm um efeito fortificante no cabelo enquanto ajudam a evitar quedas.
  • Atrasa o envelhecimento da pele: A espirulina também ajuda a retardar o envelhecimento da pele, evitando a formação de radicais livres graças aos seus antioxidantes. Contendo carotenóides, a espirulina também contribui para a hidratação da pele e a produção de melanina.

Rica em nutriente

A spirulina é rica em diferentes nutrientes. Isso lhe torna um superalimento, capaz de modular os sistemas de todo o organismo.

Algumas substâncias e químicos naturais encontrados em sua composição são:

  • Proteínas de excelente qualidade:
  • Ácidos graxos insaturados da família Omega-6;
  • Ficocianina, que possui propriedades desintoxicantes e estimulantes do sistema imunológico;
  • Zinco, bom para pele e cabelo;
  • Selênio, que é essencial para o funcionamento do sistema imunológico e da tireóide
  • Ferro, o que facilita o transporte de oxigênio para o sangue;
  • Cobre, que ajuda a manter neurônios saudáveis;
  • Cromo, que otimiza a ação da insulina, regulando o nível de açúcar no sangue;
  • Minerais, que garantem o bom funcionamento de vários tecidos do corpo (ossos, pele, nervos, etc.): cálcio, magnésio, sódio, potássio e fósforo.

Veja mais informações dobre o que é e como tomar no site da Olivre Saúde, no artigo original da Manuela Jobst

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